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如果你和爱国的猪一样有总是缺觉的感觉，觉的每天的睡眠时间太短，浅睡眠或者睡眠效率低的话，下面的内容会帮助你更多的了解睡眠的细节，合理安排自己的作息。 上面一张图非常清晰的列出了人体一天24小时的和睡眠相关的生理变化，大家可以发现： 一，晚上十点半之后，肠胃蠕动已经减慢，意味着不适合再吃东西。....查看全文