标签归档:有效催眠曲

2014
03-20

如何快速进入深度睡眠 HOT

如何快速进入深度睡眠 如果你和爱国的猪一样有总是缺觉的感觉,觉的每天的睡眠时间太短,浅睡眠或者睡眠效率低的话,下面的内容会帮助你更多的了解睡眠的细节,合理安排自己的作息。 上面一张图非常清晰的列出了人体一天24小时的和睡眠相关的生理变化,大家可以发现: 一,晚上十点半之后,肠胃蠕动已经减慢,意味着不适合再吃东西。....查看全文