健身、运动，对于身材塑造的积极作用是毋庸置疑的。深蹲可以翘臀，卧推可以丰胸，力量训练和HIIT (高强度间歇运动) 可以持续减脂，这些都让我们成为更好的自己。但是，在做这种剧烈的跑跳类运动时，就不得不考虑一个尴尬的问题了： 如何才能避免运动中胸部的剧烈晃动？总之，对女生而言，最讲究最难选的运动装备，非运动文胸莫属。
如果你侥幸认为小平胸或跑个圈可以例外，那就要认真听讲了！要知道，女生们的乳房主要由脂肪、乳腺和结缔组织构成，它紧附于胸大肌上，依靠悬韧带支撑才有了挺拔的曲线。你在跑步时，若没有运动内衣保护，胸部会呈“∞”形剧烈抖动， 当中的韧带则被拉长绷紧。久而久之，韧带支撑力“失效”，脂肪和乳腺组织的分布也会随之移位，胸部……就不可逆转地下垂了。
既然运动内衣这么重要，但是：别只知道围着耐克阿迪转，有些你可能都没听说过的品牌更加好得多；一款优秀的运动内衣，它的主要原理不复杂，但细节的用心远超你想象；挑选、护理好你的运动内衣不仅重要，且颇有门道。
运动内衣的进阶知识之功能详解：
1，支撑强度： 目前市场上的运动内衣，可以大致分为以下三类经典长相，它们对胸部的支撑强度也是从左到右依次递增：
细肩带的斯文秀气，适合瑜伽、普拉提等胸部不太晃的运动；中间的一片式属于中强度支撑，用于短途跑步或强度不高的器械训练。这两者，主打的减震原理，都是靠弹性面料来紧紧包裹住乳房。但对C杯以上的姑娘而言，包裹式内衣很可能会有压胸感。这时候，就需要最右边这种有定型罩杯、部分还带软钢圈的内衣啦。并且，这种运动内衣的支撑力够大，挺适合长跑、搏击、球类、HIIT等高冲击运动。
2，胸部减震： 主要靠高弹性布料包裹和定型罩杯固定来实现。英国朴茨茅斯大学研究显示，女生不穿内衣跑步时，胸部震幅最多可达到14厘米。相比普通内衣减震38%的效果，运动内衣的减震普遍能到50%以上，部分如SHOCK
ABSORBER这样的专业选手能到78%。
大胸妹子首选包容式罩杯，高鸡心位，宽肩带的运动内衣。尤其是宽肩带，对于大胸妹子缓震很重要！
3，透气速干面料： 多采用内层棉质（吸汗）、外层化纤（排汗）的双层布料结构，并在肩带、背部处设网眼，便于透气和散热。
4，人体工学设计： 设计上充分考虑到乳房形状、肩背受力等因素，在获得良好固定性的同时兼顾舒适度。比如，分割线必须贴合运动时的肌肉线条（胸部、肩胛骨等处），要么索性用没有分割线的一片式来避免摩擦。另外，肩带、罩杯之下包裹胸围的束带作宽处理等细节，也包含了减轻受力压强的考虑。肩带的结构设计也有很重要的作用，一般好的运动内衣，后背多为工字、交叉或者复合设计，增加稳定性，减少肩部负担：
上面五种是目前市面上最常见的运动内衣的肩带设计，其中1，2，3款都规避了肩胛骨的位置，可以更好地避免运动中肩带滑落，而4，5两款的设计，在垂直方向的位移控制上则更有优势。大家可以根据自己运动时的不同情况来选择。
5，贴合身材的个性选择：即便现在的运动内衣在尺寸上愈加细分，但可调肩带和背部多排搭扣还能帮助更服帖女生的不同身材。
总之，一款优秀运动内衣的关键词，除了胸部减震、人体工学、透气速干、可调肩带、背部多搭扣外，还有可否机洗、是否聚拢防紫外线、是否含胸垫等。而结合淘宝和京东上的用户评价，大家最关注的问题，就是质量、舒适度，以及非常重要的—外观是否好看！至于最受欢迎的女士运动内衣品牌，前五名分别是NIKE/ Under Armour /Victoria’s Secret/ Shock Absorber / Lorna Jane。
高人气运动内衣品牌有哪些推荐：
1，Shock Absorber 【天猫店】 英国
当之无愧的专业运动内衣王者，选购非常贴心，没有按照通行的XS\S\M\L尺码来划分，而是根据胸围、罩杯、运动激烈程度将内衣分为4种类别，级别越高，支撑性越强。完美解放了女生运动时的两大痛点：“支撑性”和“舒适性”。
2，Lorna Jane【天猫店】 澳大利亚
当红澳洲品牌，只做女性服饰和用品。Lorna Jane在健身圈里很有名，款式可爱且色彩鲜艳，将时尚和运动元素结合，还有塑型作用,适合那些热爱生活的自信女人。 Lorna Jane还有可爱的毛巾、袜子等，即运动相关的各种小物件都有。你想要慢跑、瑜伽、跳舞等，都可以在这里找到称心的装备。
3，Moving Comfort 【代购店】 美国
Moving Comfort是美国知名的专业运动内衣品牌，现已被美国brooks服饰集团收购。Moving Comfort有很全的产品线和漂亮的外观及优秀的支撑，在透气、排汗、塑型和抗紫外线等方面均有不错的表现，一直以来也是代购及海淘的热门单品。
4，Under Armour安德玛【天猫店】 美国
「用激情、设计和不断创新，让运动者更强」的 Under Armour 是全球运动消费领域中的当红炸子鸡。品牌的情感主张「I Will What I Want 成就我要成就的」，鼓励所有人通过运动，成为你心中那个完美的自己。UA运动内衣具有较强的专业及的贴合性。
5，Victoria’s Secret Sport【天猫店】 美国
性感内衣之王维多利亚的秘密，其收入逆势增长的重要来源就是旗下的运动及泳衣产品线。毕竟大多数女性消费者习惯了去内衣商店选购运动装备，而不是去专业的运动服饰商店去选购运动内衣。
6，Nike 美国
运动鞋起家的Nike，专业度早已形成壁垒。这股席卷全球的女性运动风潮与 Nike Woman 的推波助澜不无关系，Better For It 是女性运动精神的最好诠释，时尚的荧光色、浪漫的糖果色、经典的中性色运动内衣，满足了大部分女性的款色需求。
7，The Upside 美国
新潮运动服品牌The Upside是澳大利亚时尚设计师Jodhi Meares呕心沥血之作，旗下每件单品既实用又不失美感，让你在健身房内、外轻松打造完美运动装扮。The Upside的街头感十足，有点运动界的Alexander Wang的即视感。该品牌旨在提供让女性既可以漂亮地去健身房，之后又可以体面地赴闺蜜下午茶的着装。
8. Free People Movement【天猫店】 美国
众多年轻女生喜欢的 Free People 之运动内衣系列，包括跑步、舞蹈、瑜珈和冲浪四个项目。一贯的波西米亚风格，崇尚自由意志的生活态度。运动是最好与自己相处的一段时光，放下手机尽情的享受只属于自己的当下吧。
9. 薏凡特Yvette 国内专业运动内衣第一品牌，20年研发制造经验，款式设计、使用体验、用户口碑都很赞。
此外，还有很多国外知名的运动内衣品牌，比如英国Panache（大码运动内衣）、Enell（专业运动内衣）等，以及一些瑜伽、健身服饰，可在 忆如夏 这家专业运动服饰代购店买到。
看看大家对几个最常见运动内衣品牌的评价吧：
作为知名的运动老牌，耐克的运动内衣产品线齐全，低中高强度随你挑，且款式数量也比阿迪达斯多了一倍不止。比如 NIKE PRO RIVAL 这款，延续了它家运动内衣一贯料薄透气的优点，解决了此前常见的压胸问题，并且一口气推出了25个尺码（30B到38E），为了满足你们的需求可谓是操碎了心。
但这并不足以让耐克在这个市场上一统江湖。在 UA 的评论里，有近30%的人称自己是从耐克、阿迪那脱粉过来的。相比耐克的中规中矩，UA有着速干衣起家的美名傍身，面料的排汗和伸缩性自不必说，加上防紫外线、深V聚拢、立体剪裁等细节…… 厂商可能想得比你自己更周全！美中不足的是，不少评论反映UA的内缝标签一定程度上影响了舒适度。
而SHOCK ABSORBER这支英国内衣品牌劲旅，从成立之初就以运动员水准作为定位。正如品牌名，“减震”是它最大的卖点。通过有针对性地对女生胸部“∞”式摆动进行定点包裹，SHOCK ABSORBER能减少高达78%的胸部振幅，光这一点就很吸引大波妹和高强度运动达人了……另外，还有拿到手软的跑步奖项加持（The Running Awards），对它的专业水准已挑不出任何毛病。
至于维密和澳洲网红品牌Lorna Jane，平心而论，相比专业运动品牌来说专业度上还有所欠缺，两个品牌的评论中有1/10反映说包裹和减震效果不佳、带子压肩等问题，因此得分略低一些。但两个品牌显然要在内衣设计上扳回一局。SHOCK ABSORBER专业是专业，但穿起来总有点太像运动员……于是，在2016年“半路出家”强推运动线的维密这里，你依然能看到它的性感本色—-偏爱细肩带和包裹性不那么好的3/4罩杯。
而Lorna Jane的创始人Lorna Jane Clarkson女士，原本就怀着改变女性运动丑服的决心才成立了品牌。不同于维密的直男向审美，Lorna Jane难得多了分时装感和女性心思：胸前缠绕、后背镂空、半透明色拼接，真的很讨女生欢心。
从是否容易穿脱（穿过运动内衣的各位都该知道这事之重要性）和能否机洗来考虑，耐克和SHOCK ABSORBER相对要有些优势。
运动文胸到底怎么选？选那个品牌更合适呢？
一句话：
经常跑步、跳操等做剧烈运动的大胸姑娘，理想款的运动内衣应该兼具支撑缓震和排汗透气性；如果平时的运动方式主要是力量训练和瑜伽等不会引起胸部剧烈波动的，那么内衣的舒适包裹和排汗透气性是你更需要考虑的。
细说：
C杯以上，或爱好剧烈运动、准备马拉松的姑娘，请务必选择安全系数最高的SHOCK ABSORBER；
小胸妹不想被压成搓衣板，可以试试有升杯效果的Lorna Jane，加上设计性感、款色漂亮又不太over，妥妥斩男必备；
想兼具款式和功能，UA和耐克都不错。但就群众反馈来看，UA可能更专业，但款式颜色相对单调，耐克就丰富不少；
至于维密，应付瑜伽、自行车等中低强度运动还是可靠的，跑步、HIIT等剧烈运动就不建议啦。
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